Andrev_PL -sorry ale jakoś mi sie dojrzało po "kolei" - nie wiem gdzie widziałem to "i"... w każdym razie powinno to być bardziej podobne do wypychania niż do okrężnego ruchu- "zaokrąglaj" tylko troszeczkę.
W dzisiejszych czasach jest więcej potężnych bokserów niż kiedyś, wystarczy przejrzeć na wyrywki ileś profili na boxrec- większość ma ponad 190 cm i dobrze ponad 100 kg wagi. Problemem raczej jest to, że mało który olbrzym potrafi chociaż zbliżyć się do czołówki, a w czołówce mnóstwo jest zawodników postury Adamka. No właśnie co z tego jak on nie [...]
No tak, na tej podlinkowanej stronie czytałem o wadach i zaletach obuwia. Zauważyłem, że bardzo powszechną wadą jest obcieranie m.in.pięty, dlatego będę celował w nieco większe. Miałem kiedyś adidaski, dostałem je, po jednym bieganiu je sprzedałem bo mi pietę obtarły, wybór butów jest ogrom w tej cenie Polecam dobre skarpety, na przykład te: [...]
tragedia to co reprezenyuja zawodnicy sumo widialem ufc 1 , 2 ,7 i w kazdym z nich walka konczyla sie praktycznie po jednym strzale niech sie lepiej wezma za odchudzanie Kyokushin i brazyliana is the best
Nie wiem po co Jotko te piruety robił, gdyby jego przeciwnik miał nieco wyższe fighterskie iq, to ustrzeliłby Krzyśka z 2 razy. Rzuciło mi się jeszcze w oczy jak w 3 rundzie Barrieult nacierał bez gardy, a Krzysiek zamiast jab + cross, to sam jab + ucieczka. Z drugiej strony bardzo dobry sweep pod koniec 2 rundy w wykonaniu Jotki. Są bardzo dobre [...]
tadek88... Po pierwsze musisz ustalić sobie 3 podstawowe cykle treningu siłowego: 1) przygotowanie ogólne...(rozumiem,że to już masz za sobą lub jesteś właśnie w trakcie) 2) siła 3) dynamika...(tak musisz wszystko dopasować, żeby końcówka dynamiki wypadła Ci na początek sezonu) 1) ogólny 4-6 tygodni(około 2-3 treningów w tygodniu) 2) siłowy 8-10 [...]
Chodziło mi o to że 3) oznaczało trzeci trening a nie 3x w tyg. Np 1) to poniedziałek, 2( to środa a 3) to piątek lub sobota. Brzuch ćwiczę na każdym treningu 3-5 seriii po max powtórzeń i przede wszystkim 2 ćwiczenia: w zwisie podciąganie kolan do brzucha i unoszenie tłowia na ławce skośnej.
Jakoś mi umknęło, że od 7 miesięcy ćwiczysz regularnie. Bardziej mi się rzuciło w oczy "z przerwami" - co dla mnie oznacza - "zaczynam za każdym razem od zera". Ale skoro 7 miesięcy już coś robisz - to bym proponował wziąć jakiegoś gotowca z forum i nie kombinować. Bo ten plan to gwarant niezadowalających efektów. Tak jak pisał apokalipsa - za [...]
Przez 2-3 tygodni odpocznij calkowicie od silowni. Po powrocie zredukuj obciazenie. Przed kazdym treningiem dokladniej niz dotychczsa rozgrzej bolace miejsca. Bolosnosc moze sie utrzymywac dlugo i zalezy to od wielu czynnikow jednemu 1mesiac innemu 6miesiecy. Ale jesli boli nawed poza silownia i bol sie nasila z czasem ,a nie zmniejsza do [...]
[...] z miesni brzucha i plecow (zwlaszcza dolnych partii). Od razu napisze uwage do jednego cwiczenia: Czesto na silowniach sa tzw. twistery do cw. na miesnie skosne brzucha. Za kazdym razem (nawet dzis) widze jak ludzie staja na podescie i wykonuja to cwiczenia maksymalnie zle czyli: skrecaja barki wraz z nogami i wykonuja je w tempie slimaczym, a [...]
Aha i jeszcze jedna sprawa, w zeszłą środe zaczołem też brać aspargin(2x dziennie) oraz witamine B2(raz dziennie) i multitabs. Czy może wchodzić w gre hiperwitaminoza(chociażby najlżejsza), np. mój organizm jest przewrażliwiony na wieksze ilości witamin (chociażby najmniejsze). Gdyż ból miałem zaraz na drugi dzień Ogółem więc wziołem 2 serie tych [...]
Witaj w systemie MASS To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych. _______________________________ W każdym dniu robisz serie łączone. Serie rozpisane są w pionie od s.1 do s.10 - kolumnami. Robisz najpierw po jednej serii każdego ćwiczenia od góry do dołu z kolumny s.1 przy których podana jest liczba [...]
Podbij kcal do własnego zera kcal, niech organizm odzyje, po kilku dniach waga bedzie znów ładnie lecieć w dół i po 2tyg obcinaj znow lekko kcal. Tak swoją drogą 3 dni i już taka dawka Clena? Zakładając, że tabletka = 0.04mg zaczalbym od jednej i za każdym razem, gdy objawy nie są odczuwalne zwiekszalbym dawke o 0.02 (pół tabletki) aż dojdziesz [...]
No nie wiem, czy tak działają, zamówiłem to hero pump i cytruline, i jakoś nie czułem działania. A o smakach już nie wspomnę, że się idzie po tym porzygać i ohydny posmak pozostaje po wypiciu, to samo w przypadku smakowych BCAA i kreatyny %-) Nie no super Tomek, porównujesz sportowe forum do hipermarketu Carrefour |-) Poprostu żałosne jest to, że [...]
No nie wiem, czy tak działają, zamówiłem to hero pump i cytruline, i jakoś nie czułem działania. A o smakach już nie wspomnę, że się idzie po tym porzygać i ohydny posmak pozostaje po wypiciu, to samo w przypadku smakowych BCAA i kreatyny %-) Nie no super Tomek, porównujesz sportowe forum do hipermarketu Carrefour |-) Poprostu żałosne jest to, że [...]
No nie wiem, czy tak działają, zamówiłem to hero pump i cytruline, i jakoś nie czułem działania. A o smakach już nie wspomnę, że się idzie po tym porzygać i ohydny posmak pozostaje po wypiciu, to samo w przypadku smakowych BCAA i kreatyny %-) Nie no super Tomek, porównujesz sportowe forum do hipermarketu Carrefour |-) Poprostu żałosne jest to, że [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Nik-Lentz-Charles-Oliveira.jpg sherdog.com Charles Oliveira vs. Nik Lentz III i trzy inne pojedynki na UFC Fight Night 152 Nowe pojedynki w karcie majowej gali. Największa organizacja MMA na świecie podała informacje o czterech starciach, które trafiły do rozpiski gali UFC Fight Night 152. W limicie kategorii [...]
Każdy z nas jest lewo albo praworęczny to wpływa także na to która strona w trakcie płwanie będzie lepsza, nie jesteś przypadkiem leworęczny???? Musisz wykonać 2x więcej ćwiczeń na tą stronę - deska przed sobą i ciągniesz prawą reka za każdym razem nabierając powietrza jedna długość zmiana -bez deski to samo To jest chyba najlepsze ćwiczenie na [...]
Słabe rezultaty :((((
